¿Qué vas a aprender
en RESPIRA?
El curso está divido en tres bloques, cada uno de 7 días. Cada día estarás recibiendo una charla nueva y una corta meditación para tu día.
En estas iremos desarrollando distintas prácticas Activación Somática donde de una manera fácil de digerir e integrar aprenderás:
- Técnicas de Respiración con intenciones específicas tales como prepararte para descansar, despertar tu energía vital ó subir tu frecuencia de ritmo cardíaca.
- Técnicas de visualización avanzadas para desarrollar proyectos de vida en lo que estás trabajando.
- Responder con exactitud a la pregunta: ¿Cuáles son las experiencias que quiero tener en este vida?
- Entender los patrones en tu vida que no te permiten avanzar y cambiarlos.
- Técnicas de meditación para relajarte tu mente, corazón y cuerpo.
- Aprenderás a pedir ayuda a lo desconocido cuando no tienes una solución a un problema de vida.
- Técnicas tántricas de transmutación de energía sexual para disponibilizar esa energía en tu día a día (no tiene nada que ver con sexualidad genital).
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Conectar con la energía del corazón a tráves de la fuerza de la gratitud.
¿Qué recibes al participar en RESPIRA?
1. Un programa de 21 días donde serás guiad@ semana a semana, día a día por Jan.
Diariamente estarás recibiendo correos con recordatorios, las lecciones y las prácticas de Activación Somática.
2. 3 sesiones grupales en vivo con Jan y el resto del grupo.
Acá profundizaremos en las prácticas a tráves de la energía grupal y crearemos un contexto para compartir nuestras experiencias y responder tus preguntas.
3. Acceso ilimitado a la totalidad del programa de por vida.
Podrás revisitar todas las lecciones, prácticas, meditaciones y grabaciones de las sesiones en vivo inclusive después de terminado el curso.
4. Acceso ilimitado al grupo privado de transformación de nuestra comunidad.
En esta comunidad tendrás un espacio seguro donde las conexiones y el aprendizaje colectivo se convierten en una fuente poderosa de transformación.
¿Cómo es la dinámica
de RESPIRA?
1. Recibe una nueva lección de lunes a sábado
Son 21 días de curso, es decir 3 semanas.
Los primeros 6 días de cada semana -de lunes a sábado- recibirás diariamente 1 video con un charla y 1 práctica meditativa en audio.
2. Completa Tareas Diarias Simples.
Haz las cortas tareas diseñadas para crear un efecto acumulativo en tu sistema nervioso.
En total necesitarás entre 20-30 minutos de tu día.
Todas las semanas tendremos días de integración, donde podrás volver a las lecciones que no hayas podido realizar anteriormente.
3. Nos reunimos en vivo los domingos.
El 7mo día de cada semana (domingo) tenemos una reunión en vivo a las 10am de México / 18h de España (quedarán grabadas).
Un espacio donde tendremos tiempo de integración, responder preguntas y profundizar en más información/práctica.
✅Recupera tu enfoque y claridad mental.
✅Disfruta de profundos estados de calma, paz y relajación.
✅Siente una profunda conexión contigo misma, con otros y con el mundo que te rodea.
✅Experimenta nuevos niveles de energía y vitalidad.
✅Fortalece tu sistema immune y cardiovascular.
✅Comprende tus más profundos anhelos para construir tu vida en este año y tu futuro.
✅Encuentra claridad en tu camino y en momentos retadores.
✅Alcanza realmente tus propósitos.
✅Conecta con el infinito poder creador que vive en tu interior.
✅Ten la capacidad de tomar acción ante tus proyectos.
✅Reduce drásticamente tus niveles de estrés.
✅Disfruta vivir enrraizad@ a tu cuerpo.
✅Recupera tu optimismo hacia el futuro.
✅Siente una profunda conexión en tus relaciones.
✅Fortalece tu capacidad de observar, trabajar y cambiar tus viejos patrones.
Curriculum
Tu Instructor
Jan comenzó a practicar meditación hace más de 15 años formándose en lugares tan variados como Costa Rica, Japón y Estados Unidos en tradiciones como el Budismo Tibetano, Zen y GaiaYoga.
La Meditación Somática se ha convertido en su práctica principal en los últimos años y su interés es compartirla con la mayor cantidad de personas que pueda.
Esta formado como terapeuta de Somatic Experiencing, Coach Certificado en Nutrición Holística en IIN, Profesor de Yoga Certificado con más de 400 horas de estudio, Chef Vegetariano, Licenciado en fotógrafía, y tiene muchísimas de horas sentado en un cojín de meditación.
Su mayor interés es empoderarte para que las prácticas que enseña sean una parte integral y transformadora de tu vida.
