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Encontrando Seguridad en Mi Cuerpo
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PREPÁRATE
Comprendiendo mi Sistema Nervioso - Versión Exprés (108:07)
Prácticas de Preparación para SOMA
Hierbas para Relajar tu Sistema Nervioso
Glosario de palabras claves
Música para acompañarte durante el curso
Recomendaciones de libros
Mapeando mi Sistema Nervioso
Semana 1
19 de Mayo - ¿Qué es Trauma? - Parte I (103:14)
21 de Mayo - ¿Qué es Trauma? - Parte II (105:32)
23 de Mayo - Preguntas y Respuestas (69:56)
PRÁCTICA - Sintiendo la Seguridad en mi Cuerpo
PRÁCTICA - Sintiendo la Carga en mi Cuerpo
Semana 2
26 de Mayo - ¿Qué es Seguridad? (106:28)
28 de Mayo - Co-Regulación y Trauma de Desarrollo (94:04)
30 de Mayo - Preguntas y Respuestas (76:36)
PRÁCTICA - Sintiendo la Seguridad en mi Cuerpo
PRÁCTICA - Sintiendo la Carga en mi Cuerpo
PRÁCTICA - Contactando Mis Recursos
PRÁCTICA - 10 Minutos de Respiración Coherente
PRÁCTICA - Conociendo mis CO-REGULADORES
PRÁCTICA - Conociendo mis CO-DESREGULADORES
Semana 3
2 de Junio - Alimentación para el Sistema Nervioso I (99:05)
4 de Junio - Alimentación para el Sistema Nervioso II (104:01)
6 de Junio - Preguntas y Respuestas (64:49)
Semana 4
Semana de Integración
Semana 5
16 de Junio - Hábitos/Adicciones (94:57)
18 de junio - Regresando del Colapso y Tapping (106:43)
20 de junio - Preguntas y Respuestas (57:45)
PRÁCTICA - Descansando el Hábito
PRÁCTICA - Tapping (9:20)
Semana 6
23 de junio - Auto-Regulación/Pendulación (99:09)
25 de junio - Límites / Ocupando mi Espacio (93:59)
27 de junio - Preguntas y Respuestas (68:20)
PRÁCTICA - Pendulación
Semana 7
30 de junio - Mindfulness y Journaling (94:05)
2 de julio - Trabajando con Partes (86:26)
4 de julio - Sesión de cierre (84:21)
26 de Mayo - ¿Qué es Seguridad?
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