RESPIRA: Una Nueva Forma de Meditar

Valor individual: $147

Una experiencia de 21 días para activar tu sistema, desbloquear energía vital y acceder a estados profundos de calma, claridad y dirección a tráves de una estilo de meditación diseñado para nuestros tiempos.

Basado en Activación Somática, combina:

• técnicas de respiración,
• visualización profunda,
• meditaciones guiadas,
• transmutación de energía,
• y prácticas intencionales para resetear tu sistema interno.

Meditación Somática

Valor individual: $147

Un curso en espiritualidad somática.

Seis técnicas clásicas y contemporáneas inspiradas en el camino del Hinayana del budismo tibetano para entrar profundamente en tu cuerpo y aprender a meditar desde la experiencia directa, no desde la mente conceptual.

Aprenderás:

• 6 protocolos poderosos de meditación somática,
• cómo establecer una postura estable y sin tensión,
• cómo acceder a estados de presencia profunda,
• cómo escuchar tu intuición a través del cuerpo,
• cómo calmar tu sistema nervioso desde adentro,
• cómo trabajar con trauma y sensaciones de manera segura.

Es un curso perfecto tanto para principantes como para meditadores avanzados.

Ábrete Corazón

Valor individual: $125

Un camino de 10 semanas inspirado en el Mahayana del budismo tibetano focado en abrir suavemente las capas de protección alrededor del corazón.

Es profundo, gentil y transformador.

Trabajaremos con:

• prácticas somáticas,
• meditaciones guiadas,
• enseñanzas avanzadas del camino de la compasión,
• y la apertura natural del corazón hacia la vulnerabilidad, la compasión y la sabiduría.
  

Comprendiendo Mi Sistema Nervioso Exprés

Valor individual: $35

La base somática fundamental en menos de 3 horas.
Es el curso imprescindible si deseas comprender:

• por qué te activas,
• por qué te congelas,
• por qué te desregulas,
• y cómo recuperar seguridad interna.

Basado en teoría polivagal, neurociencia y práctica reflexiva.

Después de este taller:

• sabrás mapear tu sistema nervioso,
• reconocer tus estados internos,
• y comenzar a crear estrategias para un sistema interno más seguro.
  

Hola, soy Jan, tu instructor.

Mi práctica de meditación la comencé hace más de 15 años formándome en lugares tan variados como Costa Rica, Japón y Estados Unidos en tradiciones como el Budismo Tibetano, Zen y GaiaYoga.

Los últimos años he convertido la meditación Somática en mi práctica principal y tengo un enorme interes por compartirlo con cuantas personas pueda.

Tengo formación como terapeuta de Somatic Experiencing, Coach Certificado en Nutrición Holística en IIN, Profesor de Yoga Certificado con más de 400 horas de estudio, Chef Vegetariano, Licenciado en fotógrafía, y tengo miles de horas sentado en un cojín de meditación.

Mi mayor interés es empoderarte para que integrar las prácticas que enseño en tu vida. De tal manera, los talleres y el material que comparto están diseñados para lograr esa meta.

¡Todo lo que descubrimos es simple, integrable y mágico!