MEDITACIÓN SOMÁTICA

¿Qué aprenderás?

En este curso responderemos preguntas como:

• ¿Para qué meditamos?
• ¿Qué es el Soma?
• ¿Cómo puedo integrar la meditación en mi vida?
• ¿Cuál es la mejor manera para preparar mi espacio para meditar?
• ¿Cuál es el asiento perfecto para meditar?
• ¿Cuál es la postura correcta para la meditación?

Además de la teoría, habrá un gran enfoque en la práctica. Practicaremos 4 distintos protocólos de meditación durante nuestras sesiones que además tendrás en audio para que practiques con ellas.

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¿Para quién es este curso?

El curso está 100% diseñado para principiantes y para personas que nunca han practicado conmigo.

Dicho esto, personas con experiencia previa le sacarán excelente provecho y aprenderán cosas nuevas.

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¿Qué incluye?

• 3 reuniones en vivo por medio de Zoom (1 de 2 horas y 2 de 3 horas).
• 4 protocólos de meditación en versión audio para que las practiques en cualquier momento.
• Las reuniones en vivo quedarán grabadas y podrás verlas en cualquier otro momento en caso de que no puedas llegar algún día.

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Aspectos Logísticos

Nos reuniremos en vivo por Zoom en los siguientes horarios.

Viernes 5 de Julio

• Costa Rica/México de 5pm a 7pm
• Colombia/Ecuador de 6pm a 8pm
• Chile de 7pm a 9pm
• Argentina/Uruguay de 8pm a 10pm
• España: 3h (Si hay más de 5 estudiantes europeos, estaré abriendo una sesión extra a las 19h de España el mismo viernes)

Sábado 6 y Domingo 7 de Julio

• Costa Rica/México de 8am a 11am
• Colombia/Ecuador de 9am a 12pm
• Chile de 10am a 1pm
• Argentina/Uruguay de 11am a 2pm
• España de 4pm a 7pm

***En caso de que no puedas asistir a nuestras reuniones, siempre podrás verlas en diferido.

¿Qué dicen del trabajo con Jan?

Ximena Castro --- "...darme espacio, a mi ser, a mirarme y sentirme, a ser consiente de mi cuerpo....me pasó que al escuchar más mi cuerpo conecte mejor con mis pacientes. (...) es un curso que se nota que esta hecho con dedicación, cariño y cuidado. Es un espacio protegido que resguarda los distintos ritmos de cada uno, una aproximación amorosa y expansiva. Gracias!"

Esmeralda Zelaya --- "...salir a delante a soltar o ver diferentes formas de la vida la cual estoy encantada me dio la vida una conexión interna conmigo misma y sobre todo el darme cuenta que solo el miedo muere 🫶🏽"

Esther Guerrero --- "Gracias Jan por el curso. Gracias por el aprendizaje. Gracias por hacernos tomar conciencia del cuerpo, habitar nuestro cuerpo, conectar con nuestro cuerpo, el soma, de crear espacio, de sentir nuestras respiraciones, tensiones, energía y conectar con la tierra. Gracias por las instrucciones y a la vez por respetar nuestros ritmos de aprendizaje. Gracias por los hábitos que nos recomiendas. Gracias por los encuentros semanales de presencia, conexión, respeto, escucha con el resto de compañeros. Gracias por los momentos de introspección y conexión. Gracias por hacernos honrar."