Aprende a relajar tu cuerpo, corazón y mente.
Si has estado buscando una puerta de entrada al mundo de la meditación, este curso es para tí. 3 horas saboreando el delicioso estado de meditación, tan básico e importante para el bienestar humano.
¿Qué aprenderás?
La intención principal de este curso es que te lleves a casa un protocólo de meditación que podrás practicar en todo momento de tu vida para calmar tu mente, corazón y cuerpo.
También responderemos preguntas como:
- ¿Por qué meditar?
- ¿Cómo puedo integrar la meditación en mi vida?
- ¿Cuál es la mejor manera para preparar mi espacio para meditar?
- ¿Cuál es el asiento perfecto para meditar?
- ¿Cuál es la postura correcta para la meditación?
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¿Para quién es esta clase?
El curso está 100% diseñado para principiantes y para personas que nunca han practicado conmigo.
Dicho esto, personas con experiencia previa le sacarán excelente provecho y aprenderán cosas nuevas.
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¿Cuándo y dónde?
Nos reuniremos en vivo por Zoom en los siguientes horarios.
Sábado 30 de noviembre
- Costa Rica/México de 8am a 11am
- España de las 15h a las 18h
- Colombia/Ecuador de 9am al mediodía
- Chile/Uruguay/Argentina de 11am a 2pm
¿Qué dicen del trabajo con Jan?
Ximena Castro --- "...darme espacio, a mi ser, a mirarme y sentirme, a ser consiente de mi cuerpo....me pasó que al escuchar más mi cuerpo conecte mejor con mis pacientes. (...) es un curso que se nota que esta hecho con dedicación, cariño y cuidado. Es un espacio protegido que resguarda los distintos ritmos de cada uno, una aproximación amorosa y expansiva. Gracias!"
Esmeralda Zelaya --- "...salir a delante a soltar o ver diferentes formas de la vida la cual estoy encantada me dio la vida una conexión interna conmigo misma y sobre todo el darme cuenta que solo el miedo muere 🫶🏽"
Esther Guerrero --- "Gracias Jan por el curso. Gracias por el aprendizaje. Gracias por hacernos tomar conciencia del cuerpo, habitar nuestro cuerpo, conectar con nuestro cuerpo, el soma, de crear espacio, de sentir nuestras respiraciones, tensiones, energía y conectar con la tierra. Gracias por las instrucciones y a la vez por respetar nuestros ritmos de aprendizaje. Gracias por los hábitos que nos recomiendas. Gracias por los encuentros semanales de presencia, conexión, respeto, escucha con el resto de compañeros. Gracias por los momentos de introspección y conexión. Gracias por hacernos honrar."
Hola, soy Jan, tu instructor.
Mi práctica de meditación la comencé hace más de 15 años formándome en lugares tan variados como Costa Rica, Japón y Estados Unidos en tradiciones como el Budismo Tibetano, Zen y GaiaYoga.
Los últimos años he convertido la meditación Somática en mi práctica principal y tengo un enorme interes por compartirlo con cuantas personas pueda.
Tengo formación como terapeuta de Somatic Experiencing, Coach Certificado en Nutrición Holística en IIN, Profesor de Yoga Certificado con más de 400 horas de estudio, Chef Vegetariano, Licenciado en fotógrafía, y tengo miles de horas sentado en un cojín de meditación.
Mi mayor interés es empoderarte para que integrar las prácticas que enseño en tu vida. De tal manera, los talleres y el material que comparto están diseñados para lograr esa meta.
¡Todo lo que descubrimos es simple, integrable y mágico!
